グループレッスンの案内

その時のみなさんの体調や季節、環境などに応じてレッスン内容を応用させております☆

一つのテーマに偏らず、トータル的にコンディショニングできることを目指していきます。

例として・・・

どんなレッスン内容があるの??一部ご紹介します。


呼吸改善コンディショニング

漠然と呼吸は深い方がいいと思っておられると思いますが、どんなに深い呼吸をしようとしても呼吸に使われる筋肉が動いていないと深い呼吸をしている【つもり】になっていることが多いです。呼吸は身体を安定させる役割があります。呼吸は心理状態をよくする役割もあります。呼吸に使われる筋肉がきちんと動き出すとイライラがなくなります。身体が安定します。ウエストにくびれが出てきます。疲れにくくなります。呼吸は【息】つまり自分の心と書いて自分の心が現れますから整えておくと心と身体も整えば行動も考え方も変わります☆すべては呼吸から連動しているといっても過言ではありません。ぜひ一度自分の呼吸に目を向けてみませんか?

イライラしやすい方・心と身体に不調をお持ちの方・頑張り屋さんの方・お腹周りのお肉が取れない方などがおすすめです。

 

心と身体に優しいコンディショニング

日本には四季がありそれに対応しながら私たちは過ごしています。その月の季節・環境などを見ながら全身のトータルコンディショニングを行っていきます。そして何よりも自分の心と身体と向き合い【気づきの時間】として自分自身を大切にしていただきたい時間です。小さな身体のサインや違い・変化といったさまざまな身体の気づきをしていただくことが新たな自分へのスタートです☆

日頃のご自身のメンテナンスとしておすすめです。

 

アロマでフットコンディショニング

足と脚周りのコンディショニングを行います。4種類のアロマコンディショニングオイルの中から症状に合わせて選んでいただけます☆足裏は姿勢戦略を司る場所と言われていて足を触っただけで骨格の歪みが整ってしまう方もおられるくらいです。足裏は、右足1%左足1%で全身を支えています。その土台である足裏から脚までコンディショニングをすることで一気に身体のよい状態を取り戻すことができます。足の機能を取り戻すことは全身の機能を取り戻すと同じくらいの効果があります。

足の冷え・むくみ・だるさ・心と身体に不調をお持ちの方・体温が上がらない方・疲れやすい方などがおすすめです。


健康と美のリンパコンディショニング

リンパの滞りが解消すると驚くほど全身が軽くスッキリします☆リンパコンディショニングでは筋肉の本来の働きを促すと老廃物を排出しやすい滞りづらい身体を手に入れることができます。その場で体感できるので大好評のレッスンです!肩こり・冷え・むくみ・疲労がとれない・体温が低いなどという症状を持ちながら【体質だから・・・】とあきらめている方もぜひこのテクニックを手に入れて身体の本来の調子のいい状態を戻してあげましょう。

体温が低い方・妊活されている方・生理不順の方・疲れが取れない方・冷えやむくみがある方・免疫力を上げたい方などがおすすめです。


 

女性のための骨盤コンディショニング

骨盤・股関節の働きに関わる筋肉をコンディショニングしていきます。脚(股関節)の動きは骨盤を動かし背骨まで影響を与えます。脚(股関節)をきちんと動かすことでまっすぐな整った脚が手に入り、各部位のスムーズな身体の動きも手に入れるこちができます。

骨盤のゆがみが気になる方・生理不順でお悩みの方・XO脚の方・おしりが垂れてきたという方・脚がむくむ冷えるだるい・産後の身体を整えたいという方などにおすすめです。


 

姿勢改善と歩きのコンディショニング

歩きに必要な軸づくりを学び無意識に背筋が伸びて手足の力が抜け綺麗に歩けるようになるための歩くまでの過程を整えていきます。歩きのコンディショニングを習得すると実はエネルギー代謝が18%も上がるので一生懸命腕を振って何時間も歩かなくても普段の歩きからダイエット効果も得られます。そして身体の軸ができることで疲労もたまりにくくなりますし、一番心理的にもよいテンポで自然と歩けるので心の状態もとてもよくなりますよ

痩せたい方・綺麗に歩きたい方・姿勢を良くしたい方などがおすすめです。


その他、他にも多種多様な内容となっております。